Zdrowie w twoim głosie

© 2015 Lucyna Tomaszewska

Ludzie są bardzo twórczymi istotami. W czasie nawet najkrótszego życia  człowiek tworzy i wydaje bezmiar dźwięków. Często nawet o tym nie myśląc: stuka, klaszcze, płacze, śmieje się, mówi, śpiewa - naturalnie wydajając dźwięki przy pomocy złożonego aparatu głosowego. Zapewne z tego powodu społeczeństwo i nasza kultura nałożyły na nas  tak wiele ograniczających filtrów.
Ale my sami,  również  przed sobą , tworzymy tremę, wstyd i strach przed oceną. Kreujemy wzorce doskonałości, oceniamy i również jesteśmy oceniani. Jesteśmy chwaleni i wyróżniani, ale  znacznie częściej  jesteśmy krytykowani. Czasem  „uczeni jesteśmy”, że należy być powściągliwym, uważnym,  ale  tak naprawdę to „lepiej się nie wychylać”.

Głos spełnia w naszym życiu bardzo istotną rolę,  ponieważ  jest jedną z podstawowych  form wyrazu człowieka, dlatego właśnie , powinien być pielęgnowany, a równolegle świadomie kreowany.   Głos powinien nas reprezentować i być naszą prawdziwie  niepowtarzalną, dźwięczną wizytówką -  naszym  barwnym znakiem w przestrzeni świata

Śpiewanie, używanie głosu w różny sposób, leczy ciało i koi duszę. Śpiew wzmacnia, a nawet można powiedzieć, ze ratuje  nasze zdrowie fizyczne, uwalnia od napięć, pozwala wydobyć uwięzione w ciele emocje, rozluźnia, zmienia nas oraz nasze postrzeganie siebie i świata. 

Jakie korzyści dla nas niesie nasz głos:

• Mobilizuje i wzmacnia mięśnie:  oddechowe,  mięśnie brzucha,  grzbietowe,  międzyżebrowe  przez  to  prostuje  się  nasza postawa,  podnoszą  się  ramiona, a przepona  masuje  narządy wewnętrzne, które wtedy odnajdują właściwe sobie miejsce,
•  Mięśnie twarzy odprężają się, podnoszą kąciki ust, unoszą opadające powieki, a twarz nabiera blasku i wyrazu,
• Wzmacnia się oddech, płuca regenerują się nabierając sprężystości,
• Układ krążenia poprzez poprawę rytmu i dotlenienie serca nabiera zdrowia i równowagi,  poprzez krew dotleniony zostaje mózg i cały organizm. Dlatego  absolutnie koniecznie  - w celach terapeutycznych -  śpiewać powinny osoby  posiadające problemowy z układami krążenia,
• Rewitalizuje, poprawia odporność, usuwa z organizmu śluz  i reguluje wiatry – śpiewając wyleczysz swoje zatoki,
• Wzmacniamy układ  hormonalny – kiedy śpiewamy, obniża się poziom hormonu stresu - kortyzolu, a zwiększa wydzielanie „hormonów szczęścia” – dopaminy, endorfin,
•  Mobilizuje organizm, buduje witalność, daje impulsy  do działania,  daje energię, 
•  Wycisza umysł, poprawiamy swoją samoocenę poprzez rozwijanie i mobilizowanie potencjałów naszej duszy - sztuka wokalna harmonijnie jednoczy  nasz system fizyczny, psychiczny i emocjonalny,
• Uspakaja emocje,  śpiew ucisza lęki, leczy depresję  - rozwesela,
• Tworzymy przyjaźnie, a nasze relacje partnerskie nabierają harmonii - śpiew, zwłaszcza w grupie, pomaga w utrzymywaniu relacji społecznych, uczy empatii, zbliża ludzi do siebie, wzmacnia więzi, daje poczucie wspólnoty i wsparcia,
• Reguluje wagę ciała,  tworzy piękne , elastyczne i harmonijnie wyglądające ciało,
• Jest przejawem naszej natury szczęścia, długiego i szczęśliwego życia -  radosny, żywy śmiech  to przejaw naszej naturalnej śpiewnej  harmonii  itd.

Szczerze zachęcam Cię  do poznania pełni ekspresji swojego głosu,  bo naprawdę WARTO !
Autor: LucynaT:o)