Ludzie są bardzo twórczymi istotami. W czasie nawet najkrótszego życia człowiek tworzy i wydaje bezmiar dźwięków. Często nawet o tym nie myśląc: stuka, klaszcze, płacze, śmieje się, mówi, śpiewa - naturalnie wydajając dźwięki przy pomocy złożonego aparatu głosowego. Zapewne z tego powodu społeczeństwo i nasza kultura nałożyły na nas tak wiele ograniczających filtrów.
Ale my sami, również przed sobą , tworzymy tremę, wstyd i strach przed oceną. Kreujemy wzorce doskonałości, oceniamy i również jesteśmy oceniani. Jesteśmy chwaleni i wyróżniani, ale znacznie częściej jesteśmy krytykowani. Czasem „uczeni jesteśmy”, że należy być powściągliwym, uważnym, ale tak naprawdę to „lepiej się nie wychylać”. |
Głos spełnia w naszym życiu bardzo istotną rolę, ponieważ jest jedną z podstawowych form wyrazu człowieka, dlatego właśnie , powinien być pielęgnowany, a równolegle świadomie kreowany. Głos powinien nas reprezentować i być naszą prawdziwie niepowtarzalną, dźwięczną wizytówką - naszym barwnym znakiem w przestrzeni świata
Śpiewanie, używanie głosu w różny sposób, leczy ciało i koi duszę. Śpiew wzmacnia, a nawet można powiedzieć, ze ratuje nasze zdrowie fizyczne, uwalnia od napięć, pozwala wydobyć uwięzione w ciele emocje, rozluźnia, zmienia nas oraz nasze postrzeganie siebie i świata.
Jakie korzyści dla nas niesie nasz głos:
Autor: LucynaT:o)
Śpiewanie, używanie głosu w różny sposób, leczy ciało i koi duszę. Śpiew wzmacnia, a nawet można powiedzieć, ze ratuje nasze zdrowie fizyczne, uwalnia od napięć, pozwala wydobyć uwięzione w ciele emocje, rozluźnia, zmienia nas oraz nasze postrzeganie siebie i świata.
Jakie korzyści dla nas niesie nasz głos:
- Mobilizuje i wzmacnia mięśnie: oddechowe, mięśnie brzucha, grzbietowe, międzyżebrowe przez to prostuje się nasza postawa, podnoszą się ramiona, a przepona masuje narządy wewnętrzne, które wtedy odnajdują właściwe sobie miejsce,
- Mięśnie twarzy odprężają się, podnoszą kąciki ust, unoszą opadające powieki, a twarz nabiera blasku i wyrazu,
- Wzmacnia się oddech, płuca regenerują się nabierając sprężystości,
- Układ krążenia poprzez poprawę rytmu i dotlenienie serca nabiera zdrowia i równowagi, poprzez krew dotleniony zostaje mózg i cały organizm. Dlatego absolutnie koniecznie - w celach terapeutycznych - śpiewać powinny osoby posiadające problemowy z układami krążenia,
- Rewitalizuje, poprawia odporność, usuwa z organizmu śluz i reguluje wiatry – śpiewając wyleczysz swoje zatoki,
- Wzmacniamy układ hormonalny – kiedy śpiewamy, obniża się poziom hormonu stresu - kortyzolu, a zwiększa wydzielanie „hormonów szczęścia” – dopaminy, endorfin,
- Mobilizuje organizm, buduje witalność, daje impulsy do działania, daje energię,
- Wycisza umysł, poprawiamy swoją samoocenę poprzez rozwijanie i mobilizowanie potencjałów naszej duszy - sztuka wokalna harmonijnie jednoczy nasz system fizyczny, psychiczny i emocjonalny,
- Uspakaja emocje, śpiew ucisza lęki, leczy depresję - rozwesela,
- Tworzymy przyjaźnie, a nasze relacje partnerskie nabierają harmonii - śpiew, zwłaszcza w grupie, pomaga w utrzymywaniu relacji społecznych, uczy empatii, zbliża ludzi do siebie, wzmacnia więzi, daje poczucie wspólnoty i wsparcia,
- Reguluje wagę ciała, tworzy piękne , elastyczne i harmonijnie wyglądające ciało,
- Jest przejawem naszej natury szczęścia, długiego i szczęśliwego życia - radosny, żywy śmiech to przejaw naszej naturalnej śpiewnej harmonii itd.
Autor: LucynaT:o)